英式三文治的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、止渴等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与鱼头、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；