| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 黑椒烤牛扒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于飙车6分钟消耗的热量360 | |||||
1、把牛扒洗干净划几道、抹上一层薄薄的油、倒一点红酒、记得在烤盘上也抹一层薄薄的油
2、用这个香料撒在牛扒上、或者其他的香料也可以、还有黑胡椒粉和蒜粉、没有蒜粉可以用切好的大蒜片代替、应该会更好哦
3、切一些洋葱放在牛扒下面、撒在旁边
4、最后可以放一些自己喜欢的蔬菜在旁边、这个彩椒不太成功。。==
5、烤箱370华氏度烤39分钟。。370是华氏度、大家一定自己换算一下呀
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、防癌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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