蛋煮奶的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、牡蛎 、干辣椒搭配；与菠萝、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与番茄酱、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；