| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量420 | |||||
1、冰片糖铺在干净的不锈钢锅底。
2、放入洗净切碎的菠萝。我用买的是去皮熟透的糖水菠萝。
3、加入麦芽糖。
4、加入柠檬汁。
5、大火煮开，转小火。
6、撇去浮沫，继续煮。
7、煮到汤汁浓稠，菠萝碎透明时关火。
8、装入洗刷干净消毒烘干的密封罐里，冷却后放入冰箱冷藏，取用时若能保证罐内无水无油无口水，就可以存放三个月，呵呵。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、促进消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
