干煸豆角第三次实验的热量和减肥功效

1、下锅前准备好调料会比较方便，因为这道菜需要快速翻炒

2、豆角用手掰成长短一样。这道菜有一个严重问题是很容易炒糊，我试了几种方法防止炒糊，其中包括豆角的长短尽量一样，这样受热才同时均匀。

3、放入油烧热。豆角下锅翻炒。我比较喜欢先用平底锅，因为这样更容易干煸，豆角容易受热均匀。过后放调料再移入一般锅。

4、不加调料地干煸很容易把豆角炒糊，第一是我还是愿意用中火干煸，最后再开一下大火，这样需要的时间比较长，要有耐心，不过这样豆角不容易糊。另外我在炒时会用筷子提前夹先煸好的豆角，当然如果能够避免有的豆角先煸好还是不要用这种方法。小心油溅手。

5、豆角煸好后取出。在普通锅里放入少许油，依次放入蒜，花椒，肉末，碎米芽菜，豆角，豆豉酱。快速翻炒。这道菜几乎不用放盐，可以根据个人口味添加。一开始干煸时虽说要煸到表面起皱，但尽量刚起皱就取出，这时便可以开大火快速翻炒。

6、出锅！