| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 素炒玉米笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、买到的是速冻的玉米笋，解冻后一点也不金黄，软趴趴的，用清水洗几遍，滤干。
2、油锅爆香后下玉米笋煸炒，两分钟后放一勺盐，翻炒均匀，加盖焖两分钟即可。
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、明目等功效；可与酸奶、烤肉、洋葱搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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