| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 538千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 巧克力蔓越莓饼干热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于广场舞321分钟消耗的热量180 | |||||
1、将室温软化的黄油加入糖粉搅拌均匀
2、加入鸡蛋液搅拌均匀
3、将低筋面粉和巧克力粉搅拌均匀后过塞，倒入其中，再搅拌均匀
4、搅拌均匀后倒入蔓越莓搅拌均匀
5、放到保鲜膜，揉成自己喜欢的形状
6、放冰箱冷冻室冻2个小时，冻硬为止
7、切片放烤箱，上下火180摄氏度，18分钟
8、装盘展示
9、估计自己喜欢也可以加入其他的果仁等口味
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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