| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 3分钟鸡蛋葱花乌东面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先找个小土锅，里面装满水，大火烧！
2、水烧熟了的时候下入乌东面，小火1分钟左右
3、鸡蛋搅一搅倒入锅中，小火
4、快3分钟的时候下入葱花，酱油和盐
5、好吃吗？！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与丝瓜、银鱼、菠菜搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
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