| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 南瓜发面条热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡,相当于做作业1047分钟消耗的热量108 | |||||
1、把发面里加入蒸好的南瓜，等5分钟后加入面粉活成面团
2、活好的面团搓成长条，用擀面杖擀扁，切成长条，备用
3、锅中加油，烧6成热下入胚子，炸制金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、通便等功效；可与五花肉、鲈鱼、赤小豆搭配；与大花蟹 、羊骨、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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