| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于吹喇叭83分钟消耗的热量120 | |||||
1、把杨梅洗净，用淡盐水泡十五分钟，取出。
2、取无油锅放入杨梅，加清水，白糖（冰糖），大火至水开，转小火，煮20分钟至图色即可。
3、待汤凉后，装瓶。可取杨梅子。我的把子取出来了，入冰箱冷藏，随喝随取。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、萝卜、猪肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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