| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 清炒鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡毛菜洗净 大蒜剥皮拍碎
2、锅里放油烧热 倒入蒜和鸡毛菜
3、加盐翻炒一会即可 不要炒久了 这种菜脆脆嫩嫩的最好吃了
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、缓冲贫血、缓解精神等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
