| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 生菜丝瓜鱼饼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打牌435分钟消耗的热量90 | |||||
1、先用油和盐腌制一下大米
2.把鱼饼，丝瓜，生菜切小块
3.水滚就放大米下去
4.粥快行了就放鱼饼，生菜，丝瓜下去再放盐
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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