| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 一分钟健康早餐热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于拳击201分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油煎化，放入心形模具，打入单，再放入土司煎至两面金黄
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与西红柿、桂圆、紫菜搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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