| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 咖喱风味-咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于赛艇21分钟消耗的热量720 | |||||
1、在市场有买冰鲜的咖喱鱼蛋，第一趟先放水煮开了，把水倒掉。然后用清水洗一下，再放进锅里，加水，刚浸过鱼蛋便可。
2、大火煮滚之后加入咖喱块，用勺子捣烂。煮一下，再适量加上盐和鸡粉。关火，焖十分钟让味道渗入。
3、（喜欢吃辣的可以在放咖喱块的时候加上两只小辣椒）
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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