| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 十分钟美味早餐--糖水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、用小锅烧水
2、打进鸡蛋，放糖
3、煮四分钟(我爱吃蛋黄没熟的那种，所以只煮了4分钟，如果要吃全熟的，多煮一会儿就行了！)
4、~成品~
5、~成品~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、荠菜、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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