| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 健康小菜-芝麻芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于拉伸运动8分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芹菜叶洗净，待用。
2、水烧开，将芹菜叶过水，至菜叶变成翠绿色即可，不要过久。
3、将焯好的芹菜攥干水分，微攥一下就行，不要太干，太干了不好吃，所有调料加入菠菜中，用手拌匀。
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、提神、开胃等功效；可与鸭肉、西瓜、豆腐搭配；与牡蛎、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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