| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馓子 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 菠菜炒馓子热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡,相当于上厕所942分钟消耗的热量60 | |||||
1、菠菜洗净，滤干水分待用。
2、锅中放少量油，待熟后加入菠菜，菠菜炒半熟加少许水，再放入馓子一起翻炒。
3、放适量盐，馓子变软后起锅。
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、促进生长发育等功效；可与海带、胡萝卜、羊肝搭配；与大豆、猪里脊肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
