| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 花菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于冲浪57分钟消耗的热量108 | |||||
1、把西瓜切成条状或挖成圆状。将酸奶倒入碗中，加入一点七喜。
2、放进西瓜，再放入七喜，多少随意。可加入冰块。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、降血压、生津止渴等功效；可与绿豆、胡萝卜、鳝鱼搭配；与鲷鱼、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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