| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 意式肉酱面热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于背部训练218分钟消耗的热量210 | |||||
1、面条入锅中煮熟，可以少放点盐
2、迅速放入清水盆中过一下，避免糊汤，水中可滴入几滴橄榄油
3、翻炒西红柿酱和肉丝（西红柿酱可以买现成的，也可以是提前做好的）
4、将面条倒入翻炒
5、出锅即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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