| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 奶香玫瑰山藥泥热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于推举80分钟消耗的热量180 | |||||
1、挑選那種細長的山藥（拐棍山藥）蒸好以後去皮，搗爛！
2、把玫瑰花綠色的梗去掉，把花瓣弄散備用
3、將適量的乾玫瑰花和適量牛奶（或煮過的玫瑰花牛奶）加入搗爛的山藥泥中拌勻！
4、拿模具印出自己想要的形狀…
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、舒肝解郁等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菜花、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
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