简易炒豆腐的热量/卡路里_简易炒豆腐的做法

1、将豆腐洗净，切小方块。
2、将葱洗净切段备用
3、生姜切片，大蒜拍碎备用
4、将炒锅洗净热锅加油，放生姜大蒜暴香，放入豆腐和食盐翻炒几下加点水盖上盖子焖半分钟这样就加入蚝油生抽翻炒一会就放入葱段和鸡精翻炒几下就可以出锅了！又嫩又滑的豆腐就ok了！爱吃辣就加点辣椒也是可以的

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、抗血管等功效；可与明虾、草鱼、西红柿搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、预防高血压等功效；可与牛腱子肉、松蘑、白灵菇搭配；与卤豆腐干、金丝小枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、改善肝功能、健脾胃等功效；可与粳米、生菜、五花肉搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

简易炒豆腐的热量和减肥功效