| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 茶叶蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量360 | |||||
1、开火，煮鸡蛋，煮到差不多熟就行，不用全熟，因为还要和茶叶、香料一起煮。
2、拿出筷子欢乐地敲起来吧，比较容易入味。
3、拿出准备好的香料和茶叶，放入锅里，加入盐和酱油。
4、开火煮～
5、煮到觉得入味了就可以关火了，在锅里泡着也可以，更入味一些，然后就完成啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与羊排、生菜、辣椒搭配；与柿子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、解毒、解烦渴等功效；与鹅蛋黄、煮荷包蛋、海兔相克，同食可能会引起不适；
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