| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于烤面包430分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净鸡脚，切掉鸡脚甲。沥干水备用。
2、把所有调味料按自己喜欢的比例都放进鸡脚里，搅拌，淹3小时。
3、淹好后，烤箱210度预热10分钟。烤盘铺上锡纸，把鸡脚平铺在锡纸上，放进预热好的烤箱里烤20分钟。
4、出炉。
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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