| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健美操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆在开水中煮。
2、放油，土豆，在锅中煎一会儿，成金黄色即可。大火。
3、放姜沫，蒜沫，盐，酱油，翻炒转小火，慢炕。
4、最后加入紫苏叶起锅，不过用葱最好。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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