红薯煮饭的热量和减肥功效

1、把饭豆用高压锅煮熟，红薯洗净去皮滚刀切块，香菜切碎备用

2、炒米炒香，放入碗里备用。〝炒米〞就是糯米蒸熟晒干那种，桂林这边喝油茶必放的。炒好以后也叫〝米花〞

3、锅烧热放油，下红薯块翻炒片刻放水，水开后放入煮好的豆子。

4、侍红薯煮熟放入剩饭，盖上盖子煮5分钟。关火，倒入装有米花的碗里。

5、放一点香菜碎拌匀，大功告成。