| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 蟹味菇炒干贝热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于钓鱼51分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅里放水烧开焯烫一下蟹味菇 三四分钟就可以了 蒜切末 青椒切条 干贝撕碎
2、锅里放油然后放蘑菇 干贝 青椒和蒜一起翻炒同时加盐和酱油 炒五分钟左右即可
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、养颜等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗癌、滋阴补肾等功效；可与瘦肉、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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