| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 辣死人不尝命的辣椒炒虾米热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于高尔夫球30分钟消耗的热量270 | |||||
1、尖椒洗净
2、切成小丁状备用
3、锅里放少许油
4、放入葱扁香
5、放入洗干净的虾米仁，扁炒一分钟
6、倒入切好的尖椒，同时放入各种调料，不用放酱油
7、放一点点水，再翻炒一分钟，待辣椒扁的有些焉就可以关火装盘了
8、夹馒头或大饼最好，再熬个小米粥，一定能吃个畅快淋漓
9、怕辣者勿食
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、预防高血压、开胃消食等功效；可与白菜、鳕鱼、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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