| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 146千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 茄汁虾仁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于溜旱冰35分钟消耗的热量450 | |||||
1、将洗净的虾仁加盐、生抽、蚝油腌制30分钟入味后，用淀粉上浆。锅里油加热后，入虾仁爆炒
2、待虾仁断生后，加番茄酱入锅调味
3、待番茄酱香味溢出，出锅装盘，加葱花点缀
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、提高性欲等功效；可与龙须菜、豌豆、娃娃菜搭配；与洋葱、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
