| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 美味胡萝卜花卷热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于越野滑雪3分钟消耗的热量840 | |||||
1、1面加老肥和好醒发数小时
2、2发好后加面碱反复揉、醒
3、3擀成饼状抹油、撒配料。
4、4卷成条型切段、卷花
5、5上锅蒸
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与圆白菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与猕猴桃、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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