| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于划船39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果洗净切成小块放入原汁机，顺便榨的时候放入奶调匀就好啦，清新的苹果味中漂着淡淡的奶香，嗯！好喝的很呢。放入冰箱冷藏，等到下班回来来一杯，应该不错哦，当然如果有喜欢吃沙冰的话可以放冷冻里几分钟，然后就享受那冰冰凉的感觉吧O(∩_∩)O
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、大麦、咸菜搭配；与糯米、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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