| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 薯泥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于冰上掷石游戏90分钟消耗的热量240 | |||||
1、将3个土豆去皮切块，然后隔水蒸熟。至软烂关火。
2、土豆块中加入盐，炼奶，沙拉酱。均匀搅拌弄成泥状。玉米肠和鸡肉肠切丁加入。
3、搅拌均匀成泥状即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、补虚损、补精填髓等功效；
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