| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉末川味豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于减肥操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、豇豆洗干净。开水放油，和盐。，煮几分钟。方便后面成熟。切得碎点，方便成熟、。
2、肉馅下入油锅。，煸香变色。、放入干辣椒一同爆炒。
3、放入豇豆，一起合炒放入适量的盐，酱油，少放点水。闷至水分收干，豇豆差不多成熟后。出锅前放蒜末，和味精、
4、出锅开吃了。 很下饭。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、生精髓、预防疾病等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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