粽香排骨饭的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与枣（鲜）、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效；可与鳕鱼、大米、西兰花搭配；与苹果、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有利水通淋、降血压、抗癌等功效；可与豌豆、松子、烤肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与木瓜、四季豆、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；