| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小蒸包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于走路282分钟消耗的热量390 | |||||
1、把面发好。
2、和好的馅。
3、把面戳成长条。
4、揪成比平时包饺子大一点的剂子。
5、擀成薄饼。
6、包上馅。
7、包成包子状。
8、把所以的都包好，上锅蒸大约20分钟即可。
9、可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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