| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 带饭一族最爱 杏鲍菇肉酱热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于举重65分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇切丁 放入油锅中反复煸炒收干水分至金黄
2、肉丁放入盐 胡椒 鸡蛋 料酒 腌制十分钟
3、热锅热油炒腌制好的肉丁 至肉丁变色 放入事先炒好的杏鲍菇
4、放入甜面酱 适量糖调味 收汁装盘 甜面酱比较咸 所以不需要在放盐了哦
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
