煎奥尔良鸡中翅的热量和减肥功效

1、准备材料新鲜鸡中翅12个

2、网上买的专门做奥尔良味道的鸡粉，很大一包

3、将鸡中翅两边开刀

4、倒出适量的奥尔良粉用水搅拌均匀

5、之后将酱料倒进鸡里面

6、保鲜袋密封，冻冰箱里，我是晚上11点冻到第二天煮才拿出来的，这样入味点

7、第二天，下油锅，将鸡中翅和汁也一起下锅，两边焖煎金黄，没有血水就能起锅。