凉拌黑木耳的热量和减肥功效

1、头天晚上用凉水把干木耳泡上，第二天早上就可以用了。

2、把泡好的木耳去根，剪小一点。

3、锅中水烧开，放木耳。

4、盖上锅盖，大火烧六分钟。

5、花生小火炒香，盛出凉透会香脆。

6、花生盛出后，刚好放干辣椒炸香，倒在拌木耳的容器里。

7、洋葱丝、蒜末、木耳、干辣椒、花生、酱油、醋、糖、鸡精、盐、蒜苗、芝麻油拌匀。

8、拌好了！

9、早饭配包子和粥真不错！