| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 日式粢饭热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于做头发1257分钟消耗的热量60 | |||||
1、其实配件很简单，就是这些，外加一锅糯米饭，不过我个人觉得全是糯米太黏，一般掺一些白米进去。油条用老油条，切段重新炸一次直到酥脆，这一步很重要，没有它香酥的口感，美味最起码打对折。
2、把米饭铺在做寿司用的竹帘上，抹上甜面酱白砂糖及所有调料，油条杂碎，两端合起，握紧，两头压实。
3、开吃吧。塑料袋正好不会弄脏手。
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、补脾、抗老化等功效；可与枣、莲子、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、生津开胃、润肌肤等功效；
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