木瓜百合银耳汤—滋阴润肺的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、润肠等功效；可与灵芝、雪梨、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、润肺止咳、润燥清热等功效；可与糯米、桂圆、莲藕搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治心血管病、保护肝脏等功效；可与花生、鹌鹑、栗子搭配；与葱、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、明目等功效；可与青蟹、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、草莓搭配；