| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 758克 | Nancy甜点系列-哈根达斯三色果盘热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于水中有氧健身操44分钟消耗的热量240 | |||||
1、哈密瓜切块，黄瓜和西红柿切薄片
2、水果摆盘，在其上抹个哈根达斯冰淇淋即可。
这次用的是香草口味。
哈根达斯冰淇淋的热量235千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、止渴、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、抗衰老等功效；可与鲫鱼、山楂、卷心菜搭配；与冰棍、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、蜂蜜、虾米搭配；与包菜、柚子、白菜相克，同食可能会引起不适；
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