蛤蜊汤的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴明目、利水等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、鲈鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与虾米、西红柿、姜搭配；与竹笋、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、减肥、增加记忆力等功效；可与烤肉、花菜、菜花搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；