| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 花太阳蛋包饭热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于冲浪47分钟消耗的热量108 | |||||
1、一切辅料要切丁
2、锅中下油煎蛋皮
3、下油倒入米饭和所有辅料翻炒
4、把蛋皮摊开，装上饭
5、弄成欢喜的形状，放上一些小番茄，香蕉做装饰。ps: this is my sun and flower～
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
