| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 墨西哥酪梨醬 夏日開胃菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量480 | |||||
1、將酪梨沿著中心切開, 去籽後, 用湯匙把果肉挖到碗裡.
2、加入蒜末、洋蔥丁和蕃茄丁. 在淋上新鮮的檸檬汁後, 搗碎並攪拌均勻.
3、依個人口味做調整, 撒上適量的辣醬和其他調味料, 拌勻後即可食用.
4、富含油脂的特性, 讓Guacamole可以輕易入菜, 無論是變成漢堡或三明治的抹醬, 或者搭配玉米片吃, 都很對味!
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有退热、呼吸道感染、预防便秘等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、温中健胃、防肿瘤等功效；可与猪肉、玉米面、醋搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
