| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 甜瓜西瓜冰沙热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于午睡186分钟消耗的热量48 | |||||
1、甜瓜削皮去籽，切小块。西瓜一块，削皮切块。（我这个的比例是西瓜：甜瓜大约为1:2）
2、加入搅拌机，加水至450ml。搅拌至顺滑。即可。
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、止渴清燥、生津解渴等功效；与青蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、促消化、肠风下血等功效；可与芹菜、猪肉、鳝鱼搭配；与羊排、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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