| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 鸡肉卷热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于压腿228分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜洗净刨丝
2、超市买的成品鸡蛋薄饼
3、将沙拉酱和黄瓜丝拌匀，超市买的成品鸡腿自己撕开～
4、完成～都是直接买的成品，非常简单关键是味道很不错哈～～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与芹菜、金桔、白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、调月经等功效；可与油菜、松子、茼蒿搭配；与鲤鱼、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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