| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 万无一失版牛肉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于写作业412分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛腩切约2x3cm大小后洗净
2、烧开白水后，把肉放入约1分钟后捞出，水倒掉丢弃.
3、锅洗净后加水约1／3锅，（我用高庒锅，家人喜欢喝汤）.再放入姜片、辣椒、花椒、大料、八角、香叶.（我把碎小形状的调料装入汤包，也可不用汤包，直接入锅）
4、放入料酒、酱油
5、放牛肉，盖上盖子后，上气后20分钟即可.（我用高压锅）
6、用另外锅子白水煮好面条后，浇上做好的牛肉和汤，再放上切成1cm香菜，香极啦~（我用普通挂面哦）
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
