| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米甜藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于爵士舞252分钟消耗的热量288 | |||||
1、把糯米用水泡一下
2、把新鲜的藕洗净，去皮，从头部切一刀 露出藕的大眼儿。。。嘿嘿~~用小筷子加上重力作用把糯米填进去~加油吧~~~
3、把刚切下来的小藕头再安回去，用牙签固定。
4、压力锅加水至没过藕，加红糖蜂蜜大红枣，压力40分钟，ok~出锅最好凉一凉，这样切起来比较好切~
5、压力锅加水至没过藕，加红糖蜂蜜大红枣枸杞，压力40分钟，ok~出锅最好凉一凉，这样切起来比较好切~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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