| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 绿豆牛奶雪糕热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于伸展操150分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、把绿豆放入冰棍模适量。
3、把剩下的绿豆放入适量的糖。
4、放入料理机中。
5、放入一盒牛奶。
6、几秒钟即可。
7、倒入冰棍模中，倒入8分满。盖上盖，冰箱冻一晚即可。
8、可以吃了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、厚肠胃等功效；可与西瓜、黑米、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与金桔、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
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