| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 山楂陈皮饮热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于骑马119分钟消耗的热量240 | |||||
1、陈皮洗净
2、用适量水浸泡
3、山楂干洗净
4、将山楂干倒入锅中
5、加入适量水
6、大火煮开
7、改小火煮至汤色变深，将陈皮倒入锅中
8、再略煮一会
9、加入适量冰糖
10、待冰糖融化后即可
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、开胃消食、抗癌等功效；可与草莓、薏米、大白菜搭配；与海参、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰止咳、调中等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
