莲藕胡萝猪骨汤的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、延缓衰老、益力气等功效；可与干茶树菇、粉葛、淮山搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、生肌等功效；可与牛蒡、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、大米、莴笋搭配；与樱桃、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉血管硬化、抗老防衰等功效；可与红糖、牛奶、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；